{"id":2257,"date":"2024-10-01T00:01:00","date_gmt":"2024-10-01T03:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/asbef.org.br\/html\/?p=2257"},"modified":"2024-09-30T21:29:29","modified_gmt":"2024-10-01T00:29:29","slug":"01-10-2024-dia-do-idoso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/asbef.org.br\/html\/blog\/2024\/10\/01\/01-10-2024-dia-do-idoso\/","title":{"rendered":"01.10.2024 \u2013 DIA DO IDOSO"},"content":{"rendered":"

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O dia 1\u00ba de outubro marca o Dia Nacional do Idoso, uma data especial para celebrar a vida e a experi\u00eancia de quem j\u00e1 trilhou um longo caminho.<\/p>\n

O significado de envelhecer est\u00e1 em constante evolu\u00e7\u00e3o, e a expectativa \u00e9 que, com os avan\u00e7os da ci\u00eancia e da tecnologia, possamos viver vidas mais longas e saud\u00e1veis<\/p>\n

Envelhecer bem \u00e9 uma jornada individual e \u00fanica. Ao abra\u00e7ar as mudan\u00e7as que a idade traz, cultivar h\u00e1bitos saud\u00e1veis, fortalecer relacionamentos e encontrar um prop\u00f3sito, podemos viver uma vida plena e significativa, independentemente\u00a0da\u00a0idade.<\/p>\n

Algumas<\/strong> dicas para um envelhecimento saud\u00e1vel e feliz:<\/strong><\/span><\/p>\n

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Mente ativa:<\/strong> Aprender coisas novas, praticar atividades que estimulem a mem\u00f3ria e a criatividade, como ler, fazer palavras cruzadas ou aprender um novo idioma, s\u00e3o \u00f3timas formas de manter a mente ativa e saud\u00e1vel.<\/li>\n
Corpo em movimento:<\/strong> A pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas, adaptadas \u00e0s suas condi\u00e7\u00f5es, \u00e9 fundamental para fortalecer os m\u00fasculos, melhorar a flexibilidade e prevenir doen\u00e7as.<\/li>\n
Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada:<\/strong> Uma dieta rica em frutas, legumes, verduras e gr\u00e3os integrais, aliada \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do consumo de alimentos processados e bebidas alco\u00f3licas, \u00e9 essencial para uma boa sa\u00fade.<\/li>\n
Sono de qualidade:<\/strong> Dormir bem \u00e9 fundamental para a sa\u00fade f\u00edsica e mental. Procure manter uma rotina de sono regular e crie um ambiente tranquilo para descansar.<\/li>\n
Rela\u00e7\u00f5es sociais:<\/strong> Manter contato com amigos e familiares, participar de atividades em grupo e cultivar novas amizades s\u00e3o essenciais para a sa\u00fade emocional e ajudam a prevenir o isolamento social.<\/li>\n
Cuidados com a sa\u00fade:<\/strong> Visitar o m\u00e9dico regularmente, realizar exames de rotina e seguir as orienta\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas s\u00e3o fundamentais para prevenir doen\u00e7as e garantir uma boa qualidade de vida.<\/li>\n<\/ul>\n
E aproveitando, vale a pena se inspirar lendo livros, assistindo filmes e ouvindo podcasts sobre o assunto. Aqui v\u00e3o algumas sugest\u00f5es:<\/p>\n
LIVROS<\/strong>:<\/span><\/p>\n\n\n\n\n\n
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UMA NOVA CHANCE PARA O SR. DOUBLER <\/strong><\/p>\n
Seni Glaister<\/p>\n
Editora HarperCollins Brasil<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n
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UM HOMEM CHAMADO OVE<\/strong><\/p>\n
Fredrik Backman<\/p>\n
Editora Rocco<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n
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A SEGUNDA VIDA DE MISSY <\/strong><\/p>\n
Beth Morrey<\/p>\n
Editora Intr\u00ednseca<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n
\u00a0<\/strong>DOCUMENT\u00c1RIO \u2013 MINISS\u00c9RIE<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n
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COMO VIVER AT\u00c9 OS 100 \u2013 OS SEGREDOS DAS ZONAS AZUIS<\/strong><\/p>\n
Uma viagem pelo mundo com o escritor Dan Buettner atrav\u00e9s de cinco comunidades \u00fanicas, onde as pessoas t\u00eam vidas muito longas e felizes<\/p>\n
NETFLIX<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n
PODCASTS<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n\n\n
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TANTOS TEMPOS<\/strong><\/p>\n
Entrevistas que debatem o que \u00e9 viver estes novos tempos do envelhecimento e da maturidade.<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n
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COISAS SOBRE VOC\u00ca<\/strong><\/p>\n
Podcast de Bianca Oliveira que traz temas relacionados a bem-estar, sa\u00fade mental, f\u00edsica e espiritual.<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n
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AV\u00d3S DA RAZ\u00c3O<\/strong><\/p>\n
Podcast que liga as gera\u00e7\u00f5es em uma conversa sobre o envelhecer, com participa\u00e7\u00e3o de senhoras mais velhas<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n
A vida \u00e9 uma jornada, e cada etapa tem sua beleza. <\/em><\/p>\n
Ao envelhecer, celebramos a experi\u00eancia, <\/em><\/p>\n
a sabedoria e a capacidade de amar. <\/em><\/p>\n
Que possamos envelhecer com leveza, gratid\u00e3o e muito amor.<\/em><\/p>\n\n
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$\"\"$ <\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n
JUNTOS SOMOS MAIS FORTES<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
$\"\"\/$ asbef@asbef.org.br<\/a><\/p>\n\n\n\n
$\"\"\/$ (11) 9 9992 5553<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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